ASMR 抹茶ドーナツがやってきた‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening) 00:22　本編(Main Story) 12:44　料理編(Cooking) ■抹茶ドーナッツ ○材料 A中力粉…195 A抹茶パウダー…10g Aグラニュー糖…20g A粗塩…小さじ1/4 Bドライイースト…2.5g B牛乳(人肌に温めたもの)…100ml B卵(Mサイズ常温)…1/2個 ・バター（常温）…20g ・揚げ油…適量 C粉糖(ノンウェット)…適量 C抹茶パウダー…適量 ○抹茶クリーム材料 ・抹茶パウダー…6g ・ホワイトチョコ…50g ・生クリーム…200ml １、Aを篩にかけながらボウルに入れます ２、Bもボウルに入れて混ぜ合わせます ３、生地がまとまってきたらバターを加え、よく捏ねます ４、丸くまとめて濡れ布巾をかけ、30℃のオーブンで35~40分発酵させます ５、一度ガスを抜き、同じ要領で今度は15~20分発酵させます ６、打ち粉をして、生地を長方形に伸ばします ７、適当な大きさに切り分け、170℃の油で狐色になるまで揚げます ８、Cを半々で混ぜ合わせ、ドーナッツをコーティングして穴を開けます ９、ホワイトチョコを細かく刻み、耐熱容器に入れます 10、小鍋に生クリームと抹茶パウダーを入れ、混ぜながら沸騰直前まで加熱します 11、9に10を濾しながら入れ、ダマが無くなるまで混ぜます 12、氷水で冷やしながら、８分立てにします 13、ドーナッツの穴から抹茶クリームを注入したら完成！ ■本日のメニュー ・宇治抹茶 栗あずき 366kcal×2 ・ポン・デ・ダブル宇治抹茶 224kcal×2 ・ポン・デ・ザク宇治抹茶 きなこ 261kcal×2 ・宇治ほうじ茶づくし 382kcal ・宇治ほうじ茶 ほうじ茶チョコあずき 352kcal ・ポン・デ・宇治抹茶 贅沢五重奏 339kcal×2 ・自家製抹茶ドーナッツ 470kcal×3 ・苺 30kcal ・抹茶フォンダンクランチ 266kcal ・辻利 抹茶いちごサンド 246kcal ・おいしい牛乳 210kcal 合計 5276kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 毎年この時期のドーナッツを楽しみに生きてる。 ■オススメの動画✨ ヌテラクッキーパイ&ヌテラクレープ https://youtu.be/aRefCYwboDE エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg 濃厚抹茶テリーヌに心動かされる24歳 https://youtu.be/7cIOg4fp4yE 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #matcha #donuts #sweets #eatingsound #asmrfood #soasmr