ASMR エビチリ炒飯で優勝する日‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening) 00:21　本編(Main Story) 09:47　料理編(Cooking) ■エビチリの作り方 ○材料 ・冷凍むきエビ…400~500g ・ニンニク…2欠 ・生姜…小さめ1個 ・ネギの白い部分…1/2本分 Aケチャップ…90g A鶏ガラスープの素…大さじ1/2 A豆板醤…大さじ1 ・水溶き片栗粉…大さじ3 ・ごま油…大さじ2 B片栗粉...110g B卵白...3個分 ・揚げ油...適量 １、ニンニク、生姜、ねぎを微塵切りにします ２、フライパンに油を敷き、1を炒めます ３、香りがたったら、Aを入れて一煮立ちさせます ４、火を弱め、水溶き片栗粉を加え、とろみが付くまで混ぜます ５、Bを混ぜ合わせ、衣を作ります ６、エビを5でコーティングし、狐色になるまで揚げます ７、6を4に入れ、ソースを絡めたら完成！ ■居酒屋の炒飯 ○材料 ・お米…180g ・牛脂…1個(ごま油でも可) ・卵…1個 ・ねぎの白い部分(みじん切り)…3cm A鶏ガラスープの素…大さじ1/2 A塩胡椒…適量 B醤油…小さじ1 Bごま油…小さじ1 １、フライパンに牛脂を入れ、強火にします ２、牛脂が溶けたら卵を入れ、素早くかき混ぜます ３、半熟ぐらいになったら、ご飯、ねぎを入れてサッと炒めます ４、Aを入れて味を整え、仕上げにBを入れ、サッと炒めたら完成！ ■本日のメニュー ・エビチリ炒飯 3466kcal ・春巻き 170kcal×3 ・餃子 42kcal×7 ・烏龍茶 0kcal 合計4270kcal ※カロリーは大まかな数字です。 この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 春巻きに辛子つけてる時の期待感は タワー・オブ・テラーの登ってる時に勝る。 ■オススメの動画✨ ヌテラクッキーパイ&ヌテラクレープ https://youtu.be/aRefCYwboDE エビクリームパスタ&エビフライ https://youtu.be/EbkIacrP7rg 濃厚抹茶テリーヌに心動かされる24歳 https://youtu.be/7cIOg4fp4yE 24時間10000kcalチャレンジ https://youtu.be/WnrUJ3N6TuI ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️ https://www.instagram.com/soasmr_00 ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #エビチリ #eatingsound #asmrfood #soasmr